Упражнения для глаз сидящих за компьютером людей



Те, кто постоянно проводит время за компьютером, нужно делать разминки для глаз. Длительное время проведения за монитором компьютера приводят к тому, что глаза в напряжении начинают уставать. Чтобы немного отвлечься от монитора, можно воспользоваться рекомендациями Юджина Брэбхема, который работает окулистом в известной больнице Кливленда.


Отвод глаз. Глаза нужно шесть раз отвести в стороны, по вертикале, и по горизонтали. Слева направо и снизу вверх, нужно медленно проводить глазами, и по пути рассматривать на предметы, которые попадутся в поле зрения.


Растерение ладонями глаз. Ручной компресс. Нужно закрыть глаза тщательно ладонями и растирать до разогрева. Потом нужно растереть ладони друг о друга, и горячие опять приставить к глазам. Тем временем нужно считать до десяти.


Третье упражнение для глаз – круговорот. Нужно сделать глазами четыре оборота глазами по часовой стрелке и четыре обратно. Делать это нужно медленно, так как нужно рассмотреть предметы, которые попадутся на пути зрения.


Четвертый способ отвлечь свои глаза от напряжения монитора включает в себя упражнение к ногтю. Здесь нужно направить свой взгляд на ноготь большого пальца руки, вытянутой перед собой. Потом десять раз нужно приблизить к носу руку, не отрывая от него взгляда.


Шестой способ являет собой жмурки, в котором нужно закрыть свои глаза, сильно зажмуриться и держаться так секунд пять-шесть. Спустя это время, нужно резко открыть глаза. Так нужно делать по десять раз.
Это интересно 0 640 bigfan2020 13.11.2014 04:08
Buzz!
0
Всего комментариев: 0
avatar
Рейтинг пользователей